TANÁCSADÁS ÉS COACHING
a személyes fejlődésedért
Egyéni konzultációt, coaching folyamatot elsősorban a hatékonyság témaköréhez szorosan vagy lazábban kapcsolódó elakadásokban és kihívásokban vállalok. Támogatni tudlak a hosszabb/rövidebb távú céljaid kitűzésében és megvalósításában, a személyes hatékonyságod (idő-, energia-, feladat-, folyamat-, figyelemmenedzsment) fejlesztésében, valamint a munka-magánélet egyensúly kialakításában. Kiemelten foglalkozom a munkába visszatérő édesanyák, vállalkozók, szabadúszók, állásváltók kezdeti lépéseivel az új körülmények közepette.
Fontos azonban tudnod: nem hiszek a csodatevő hatékonyságnövelő módszerekben. Ezzel szemben hiszek az egyensúlyban, az okos választásokban, a kitartó munkában és az állandó fejlődésben. És legfőképpen hiszek benned, a benned rejlő erőben, tudásban, tapasztalatban – éppen ezért foglak tudni segíteni az utadon, hogy a benned rejlő megoldást is megtaláld.
Néhány kiemelt téma, amiben támogatlak:
- az idővel kapcsolatos önismereted fejlesztésében
- az időre (munkára, pihenésre) vonatkozó berögződéseid lebontásában
- a céljaid kitűzésében, összehangolásában és megvalósításában
- a személyes hatékonyságod fejlesztésében
- az idő- és munkatervezési módszereid kialakításában
- a feladatkezelési módszered és rendszered felállításában
- munkafolyamataid optimalizálásában
- a priorizálási eszköztárad fejlesztésében
- a nemet mondás, határszabás erősítésében
- a szokásaid és rutinjaid ki- és átalakításában
- az idő- és energiarablóid felismerésében és kiiktatásában
- a halogatás felszámolásában
- a fókuszált munka körülményeinek megteremtésében
- az életszerepeid összeegyeztetésében
- a munka-magánélet egyensúly megteremtésében
- nyugodtabb és kiszámíthatóbb élet kialakításában.
AHOGY DOLGOZOM
FOLYAMAT
Én kérdezek, te válaszolsz, én megint kérdezek, te ráeszmélsz, én megint kérdezek, te bevállalsz… és így tovább. Magyarán sokat foglak faggatni, hiszen a problémáidra a válaszok mind benned vannak, csak meg kell találni ezeket.
Igyekszünk minél jobban pontosítani, hogy mi a legnagyobb kihívásod, mi a megoldandó feladat, s közösen kiválasztjuk, milyen eszközökre van szükség. Fókuszálhatunk az életed egyetlen területére, de átfogó változtatásokra is lehetőség van – tapasztalataim szerint a holisztikus megközelítés sokat lendíthet a helyzeten.
MÓDSZEREK
Biztosan lesz egy elméleti része a beszélgetéseinknek, hiszen a hatékonyság egy olyan téma, ahol rendelkezésre állnak konkrét eszközök és módszerek. Nagyban megkönnyíti a későbbieket, ha ezeket rendszerben látod, így ezekről gyakran kapsz majd írásos anyagot.
Végzett business és mérnök coachként a munkám során különböző coaching eszközöket is felhasználok. A megoldásközpontú (brief) coaching az az irányzat, amely a legközelebb áll hozzám, mivel gyorsan és hatékonyan lehet eredményeket elérni.
FELADATOK
A folyamatnak oroszlánrészét képezi az önálló munka, amit az egyes alkalmak között “házi feladatként” elvégzel, s amelyekre a következő alkalmakon építkezni tudunk. Az alkalmak között szükség esetén e-mailes támogatást nyújtok.
IDŐTARTAM
Vannak élethelyzetek, amelyeken már egy beszélgetés is hatalmasat lendít. Vannak komplex folyamatok, amelyekhez több havi közös munka kell. Ezek azonban szélsőségek. Ügyfeleimmel jellemzően 3 vagy 5 alkalommal találkozom, kéthetente.
UTÁNKÖVETÉS
Problémakörtől és a közös munka hosszától függően e-mailben vagy rövidebb beszélgetés keretében, de mindenképp szeretném megtudni, hogy néhány hónap elteltével hogy működnek azok a dolgok, amelyeken közösen dolgoztunk. Ebből a beszélgetésből mindketten rengeteget tanulhatunk majd.
NÉHÁNY PÉLDA A KÖZÖS MUNKÁRA
A hatékonyság minden aspektusára kiterjedő mélyinterjút készítek veled, emellett írásos kérdésekkel és feladatokkal látlak el. A válaszaid kiértékelése után részletes visszajelzést adok arról, hogy melyek a hatékonysággal kapcsolatos erősségeid, hogyan tudsz rájuk még jobban építeni, és melyek a fejlesztendő területeid, ezekkel milyen sorrendben érdemes foglalkozni és milyen módon. (Időtartam: 1-2 alkalom.)
A hatékonyságot érintő személyes készségeidet és képességeidet fejlesztjük a közös munka során, melyben módszertani javaslatok, gyakorlati útmutatók, rendszeres gyakorlásra alkalmas feladatok egyaránt szerephez jutnak. (Időtartam: 3-5 alkalom.)
Legyen szó a feladatkezelő rendszeredről, az optimális időszervezésedről vagy éppen a céljaid megvalósításának mikéntjéről, egy jól átgondolt és megfelelő eszközökkel megtámogatott stratégia a siker (egyik) kulcsa. A megfelelő stratégia kidolgozásában, eszközökkel kapcsolatos javaslattételben (és szükség esetén bevezetésben) támogatlak. (Időtartam: 3-5 alkalom.)
Közös, a coaching eszköztárával támogatott célkitűzés és megvalósítás-tervezés, amely vonatkozhat munkára vagy magánéletre, egyetlen vagy komplex projektre, rüvid vagy hosszú távra egyaránt. A közös munka eredménye egy akcióterv és egy eszközkészlet, amellyel valóban meg fogod valósítani a céljaidat. (Időtartam: 3-5 alkalom.)
Rendszeres bejelentkezések mentén egy saját fejlesztésű módszertan segítségével folyamatosan támogatlak abban, hogy kitartóan és fenntartható módon haladj az utadon, és biztosan elérd a céljaid. Személyes stratégiáid kialakításában (szokások ki- és átalakítása, rendszer bevezetése), egyéni készségfejlesztésben (pl. halogatás leküzdése, delegálás fejlesztése) vagy a saját célkitűzéseidben egyaránt lehetőség van mentoringra. (Az időtartam megbeszélés függvénye.)
ÁRAK
A 60 perces online konzultáció díja: 28.000 Ft.
Mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy rendszerint 3 alkalom szükséges és elegendő ahhoz, hogy valódi és tartós változást indítsunk el, így lehetőség van 3 alkalmas csomagot vásárolni kedvezményes áron.
A 3×60 perces online konzultáció díja: 84.000 Ft helyett 78.000 Ft.
A 5×60 perces online konzultáció díja: 140.000 forint helyett 120.000 Ft.
Fizetés kizárólag átutalással lehetséges. Amennyiben az időpontunk előtt 24 órával bezárólag nem érkezik meg az utalásod, a foglalásodat tárgytalannak tekintem. A lefoglalt és kifizetett beszélgetést a beszélgetés kezdete előtt 24 órával mondhatod le; amennyiben ennél később mondod le, az összeget nem áll módomban visszatéríteni.
Fenti árak magánszemélyekre (life coaching) vonatkoznak. Szervezetek esetében (business coaching) a díjszabás eltér, és mindig egyéni megállapodás mentén történik.
JELENTKEZÉS ÉS IDŐPONTFOGLALÁS
Legegyszerűbben online tudsz időpontot foglalni az alábbi gombra kattintva:
Ha nem találtál időpontot, vagy inkább a személyes kapcsolatfelvételt preferálod, lépj velem kapcsolatba telefonon (+ 36 30 974 9191), e-mailben (hello@erdelyiboroka.hu) vagy ezen az űrlapon. Tedd ezt abban az esetben is, ha bizonytalan vagy, és kérdéseid vannak.