Bezárás

MIBEN LEHETEK A SEGÍTSÉGEDRE?

Volt már úgy, hogy azt érezted: összecsapnak a fejed felett a hullámok? Érezted már valaha, hogy a nap 24 órája nem elég? Gondolkodtál már azon, hogy ha hirtelen lenne napi 2 óra szabadidőd, mihez kezdenél vele? 26 órás napokat ugyan nem tudok ajánlani, ám mégis hiszek abban, hogy van rá időd. Van időd magadra; az álmaidra; a szeretteidre; az ambícióidra; a sportra; a pihenésre; a kikapcsolódásra. Van időd mindenre, ami igazán fontos.

Nem ígérem, hogy mostantól kétszer annyit tudsz majd dolgozni feleannyi idő alatt – nem hiszek ugyanis a csodatevő hatékonyságnövelő módszerekben. Ezzel szemben hiszek az egyensúlyban, az okos választásokban, a kitartó munkában és az állandó fejlődésben. Úgy vélem, eljött az ideje annak, hogy az időgazdálkodás célja ne a 200%-os termelés, hanem a boldog, kiegyensúlyozott élet legyen – eljött az ideje az életközpontú időgazdálkodásnak.

Az alábbi témákban tudok neked segíteni:

  • személyes és karriercélok kitűzése, összehangolása
  • célorientált időtervezés
  • időtervezési módszertanok
  • személyre szabott tervezési módszer kialakítása (napi, heti, havi, éves viszonylatban)
  • rugalmas időtervezés mikéntje – tervezés és spontaneitás kéz a kézben
  • személyes idő- és feladatkezelő rendszer ki- vagy átalakítása személyes preferenciák alapján
  • a rendszerhez illeszkedő eszközök és alkalmazások kiválasztása
  • támogatás a rendszer elindításában
  • a “nincs rá időm” mítosz felszámolása, prioritásokon alapuló életszemlélet kialakítása
  • az időgazdálkodással kapcsolatos erősségek és fejlesztendő területek feltérképezése
  • nyugodtabb és kiszámíthatóbb élet- és munkastílus kialakítása
  • személyre szabott időgazdálkodási technikák és hatékonyságnövelő módszerek kiválasztása
  • priorizálás és nemet mondás képességének elsajátítása
  • a legjellemzőbb időrablók és halogatási technikák felismerése és leküzdése
  • a fókuszkészség javítása
  • a leghatékonyabb munkatervezési és -szervezési módszertanok megismerése
  • munkamódszerek átgondolása (különösen új munkakör, átalakuló munkakörülmények esetén)
  • core feladatok meghatározása
  • optimális munkatempó kialakítása
  • a munkát segítő technológiai megoldások kiválasztása és alkalmazása
  • a hatékony delegálás mikéntjének elsajátítása, a mikromenedzsment kivédése
  • hatékony meetingek szervezése
  • hatékony e-mailkezelés
  • időbeosztás és munkaszervezés home office-ban
  • az otthonról végzett munka nehézségeinek feloldása
  • szerepek összecsúszásának kivédése, határok felállítása és betartása munka, család és háztartás között
  • fókusz és hatékonyságnövelés home office szemgszögből
  • problémamegoldást segítő és döntéstámogató módszerek megismerése és alkalmazása
  • fontosabb döntések előkészítése, döntést akadályozó tényezők feltérképezése és feloldása, döntési szempontok átgondolása (megoldásközpontú coaching)
  • szokások ki- és átalakítása
  • motiváció, célok és mérföldkövek megfogalmazása
  • belső és külső erőforrások feltérképezése
  • belső és külső aladályok leküzdésére irányuló stratégiák megismerése
  • egyéni válaszok keresése, saját egyensúly meglelése az online világban
  • digitális egyensúlyt támogató szokások ki- és átalakítása
  • jelenlét és fókusz fejlesztése
  • fejlődési célok megfogalmazása (szakma, személyiség, hobbi egyaránt)
  • tanulás és önfejlesztés körülményeinek megteremtése munka és család mellett
  • karrierváltással, vállalkozásindítással, szabadúszóvá válással kapcsolatos dilemmák (megoldásközpontú coaching)
  • életszerepek megfogalmazása és összehangolása
  • személyes egyensúly definiálása és kialakítása
  • külső elvárások és a saját igények különválasztása
  • keretek kialakítása, határállítás
  • tudatos jelenlét és fókusz erősítése (hogy valóban arról szóljon az idő, amire fordítod)
  • munkába visszatérő édesanyák, dolgozó szülők támogatása
  • családi időbeosztás összehangolása, logisztika megtervezése
  • időgazdálkodás gyerekek mellett
  • munkamegosztás a családban
  • túlélés segítség nélkül / egyedül
  • mentális (“láthatatlan”) munka kihívásai
  • jól-lét fontosságának felismerése, belső engedéllyel kapcsolatos problémák feloldása
  • pihenésre és kikapcsolódásra szánt idő megteremtése
  • feltöltő tevékenységek feltérképezése
  • a szabadidő optimális kialakítása a valódi feltöltődés érdekében

AHOGY DOLGOZOM

KONZULTÁCIÓ

Én kérdezek, te válaszolsz, én megint kérdezek, te ráeszmélsz, én megint kérdezek, te bevállalsz… és így tovább. Magyarán sokat foglak faggatni, hiszen a problémáidra a válaszok mind benned vannak, csak meg kell találni ezeket.

Igyekszünk minél jobban pontosítani, hogy mi a legnagyobb kihívásod, mi a megoldandó feladat, s közösen kiválasztjuk, milyen eszközökre van szükség. Fókuszálhatunk az életed egyetlen területére, de átfogó változtatásokra is lehetőség van – tapasztalataim szerint a holisztikus megközelítés sokat lendíthet a helyzeten.

COACHING

Végzett business coachként a munkám során különböző coaching eszközöket is felhasználok. A megoldásközpontú (brief) coaching az az irányzat, amely a legközelebb áll hozzám, mivel gyorsan és hatékonyan lehet eredményeket elérni.

MÓDSZEREK

Biztosan lesz egy elméleti része a beszélgetéseinknek, hiszen nagyban megkönnyíti a későbbieket, ha rendszerben látod az idődet kívülről vagy belülről fenyegető tényezőket, a rendelkezésedre álló eszközöket, illetve a lehetséges módszereket, amelyek mentén szervezheted az életed. Ezekről kapsz majd írásos anyagot.

FELADATOK

A folyamatnak oroszlánrészét képezi az önálló munka, amit az egyes alkalmak között “házi feladatként” elvégzel, s amelyekre a következő alkalmakon építkezni tudunk. Az alkalmak között szükség esetén e-mailes támogatást nyújtok.

UTÁNKÖVETÉS

Problémakörtől és a közös munka hosszától függően e-mailben vagy rövidebb beszélgetés keretében, de mindenképp szeretném megtudni, hogy néhány hónap elteltével hogy működnek azok a dolgok, amelyeken közösen dolgoztunk. Ebből a beszélgetésből mindketten rengeteget tanulhatunk majd.

MÓDSZEREM ÉS MEGOLDÁSAIM JELLEMZŐI

EGYSZERŰ

GYAKORLATIAS

HOSSZÚ TÁVÚ

SZEMÉLYRE SZABOTT

HATÉKONY

ÁTFOGÓ

ÁRAK

Online vagy telefonos konzultáció (magánszemélyeknek): 14.000 Ft. (A vállalati konzultációk árszabása egyéni ajánlat alapján történik.)

A konzultáció időtartama 60 perc.

Fizetés kizárólag átutalással lehetséges. Amennyiben az időpontunk előtt 24 órával bezárólag nem érkezik meg az utalásod, a foglalásodat tárgytalannak tekintem. A lefoglalt és kifizetett beszélgetést a beszélgetés kezdete előtt 24 órával mondhatod le; amennyiben ennél később mondod le, az összeget nem áll módomban visszatéríteni.

RÓLAM MONDTÁK

“Nehézségeim adódtak a céljaim megfelelő megfogalmazásával és beillesztésével a terveimbe. A Boróval való beszélgetésünk lelkesítő és lényegretörő volt. Úgy éreztem, tényleg figyel rám, és együtt kattog az agyunk. Segített még jobban átlátni és világosan látni a céljaimat, és nagyobb vonalakban gondolkodni. Ajánlom kisgyerekes szülőknek, de azoknak is, akik még a munka világában kutatnak a saját idejük után. Ott még több lehetőség van elcsípni a jó szokásokat.”

Szabados Zita

“Két munkahely – az egyik saját vállalkozás – és egy két éves örökmozgó mellett éppen a kimerülés szélén álltam, amikor egymásra találtunk Boróval. Sosem volt részem online tanácsadásban, így kíváncsian vártam milyen lesz. Már az első alkalom egy teljesen nyitott, közvetlen baráti beszélgetés volt, ami alatt Boró felnyitotta a szemem az időbeosztásommal kapcsolatban. A házi feladatok segítségével papíron is láttam már, min kell változtatnom, hogy ne hajszoljam túl magam. Megtettem a szükséges lépéseket, és sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Nagyon örülök, hogy megismerhettem Borót. Köszönöm az este fél tízes beszélgetéseket és az óriási segítséget! Csak ajánlani tudom mindenkinek!”

Nébald Alexandra mozgásterapeuta

“Borót a karrieremmel kapcsolatos dilemmáim miatt kerestem fel. Ezenkívül jópár könyvet olvastam időmenedzsment, hatékonyság témákban, de elégedetlen voltam, hogy nem sokat sikerült megvalósítani belőlük. Boróval a zűrösebb témákról, kudarcokról is szívesen beszéltem, a kezdeti bizonytalanságom is elmúlt már az első alkalom során. Olyan témák esetén ajánlom a konzultációt, ha valaki vállalkozást akart kezdeni (különösen, ha meglévő munka mellett), ha bizonytalan, hogy mennyi időt fordítson a hobbijára és hogyan, vagy egyszerűen úgy érzi, valami nem stimmel, de nem tudja, mi az.”

H.R.

“Gyesről munkába visszatérve a nagycsalád és a kötött munkabeosztás összeegyeztetésével kapcsolatos dilemmáimmal Boróhoz a Kézben tartom az életem c. tanfolyam keretében. A beszélgetésünk során átjött nekem a felkészültsége, a munkája iránti elhivatottsága. Jó volt egy külső nézőpontot, megerősítéseket kapnom a kérdéseimmel, élethelyzetünkkel kapcsolatban, segített rávilágítani egyrészt azokra a szempontokra, amik pozitívak, támogatóak a helyzetünkben, illetve azokra is, ahol még van „mozgásterünk”. Különösen jó volt, hogy tudatosított abban, hogy elsősorban ne (munka)napi, hanem heti egységben nézzem a családra fordítható időt, ami így tényleg több lehetőséget nyújt. Munka és család közt egyensúlyt kereső férfiaknak, nőknek mindenképp hasznos lehet a konzultáció.”

K. Anna

“Nehézség az életemben hogy túl sok feladatot látok magam előtt, priorizálatlanul, ömlesztve. Nem tudok közöttük eligazodni, priorizálni és nyomon követni, hogy állok a közepes időtávú célokkal. Felszabadultan tudtam beszélni Boróval, a biztatása sokat jelent. Személyre szabottan beszéltük végig a gondjaimat , nagyon jó példákat hozott fel, amiket párhuzamba tudok állítani a jelenlegi gondjaimmal. Kiemelt több dolgot, amikkel érdemes indulnom, hogy megtaláljam a saját tervezési rendszerem. Legfőbb tanulság az volt, hogy egyszerre legyek rugalmas, ugyanakkor ne adjam fel a saját irányomat. A konzultációt főleg dolgozó gyerekes szülőknek ajánlom, mert annyi menedzselni való van ebben az életszakaszban.”

D. Bogi

Vissza az elejére
Cart
  • No products in the cart.