Hogyan éld ismét a saját életed?
- Ha úgy érzed, nincs időd semmire, állandóan rohannod, kapkodnod kell...
- ...miközben percenként pittyeg, csörög, rezeg az okostelefonod,
- az email, a közösségi média és az okos eszközeid uralják az életed;
- ha többet látod a kijelzőt, mint a szeretteid arcát,
- a nyugodt alvás, a kikapcsolódás, a pihenés csak álom,
- vagy csak egyszerűen sokallod az online töltött időt,
akkor biztos lehetsz benne, hogy a digitális egyensúlyod felborult.
Tegyük fel, hogy te nem internetezel sokat. És nem is nyúlsz állandóan a telefonod után. Mondjuk, fele annyit netezel és telefonozol, mint az átlagos magyar internet-felhasználó. Ez esetben – a Media Landscapes adatai alapján – csak napi 104,5 percet töltesz az interneten. Alig több, mint másfél órát.
Ha ez a másfél óra egyáltalán nem hiányzik az életedből, akkor nincs szükséged erre a tréningre.
Ha viszont úgy érzed, hogy hiányzik, mert
- nincs időd a céljaidra,
- nincs időd a feladataidra,
- nincs időd a szeretteidre,
- nincs időd sportolni,
- nincs időd szórakozni,
- nincs időd önmagadra,
- nincs időd semmire,
akkor itt az alkalom, hogy visszaállítsd az egyensúlyt,
és visszaszerezd az időd!
Hogyan segít a DIGITÁLIS EGYENSÚLY online tréning?
A legtöbb ember, ha besokall az internettől, a közösségi médiától vagy az okostelefon állandó zaklatásától, pár napig jobban figyel az interneten eltöltött idejére. Akadnak, akik népszerű alkalmazásokat telepítenek az eszközeikre, hogy azok akadályozzák meg őket a felesleges internetezésben. Ők megalkusznak félmegoldásokkal, ezért soha nem törnek ki ebből az áldatlan helyzetből.
De végiggondoltad már, mi ennek a problémának a valódi gyökere?
Az életed, a körülményeid, az internetezési szokásaid egyediek. A felületes megoldások nem hoznak eredményt. Ha nem szakítasz időt a saját digitális egyensúlyod kialakítására, nem csoda, hogy a különböző ad-hoc eszközökkel nem éred el a céljaid.
A 10 HETES ONLINE TRÉNING KERETÉBEN
- Megismered az internethez és az okoseszközökhöz való viszonyodat, megtudod, mennyi idődet rabolják el.
- Egyszerű, bárki számára betartható módszereket sajátítasz el, hogy újra te urald az internetezési szokásaidat.
- Kialakítod a SAJÁT szabályrendszeredet, amit be is fogsz tudni tartani.
- Mindehhez professzionális segítséget kapsz a folyamatos konzultációs lehetőség keretében.
- A törzsanyagon túl segédanyagokat kapsz, amelyek támogatni fogják a pozitív változásokat.
A TRÉNING MENETE
Helyzetjelentés (1-2. hét)
A 10 hetes tréning első két hetében önismereti kérdések, feladatok mentén feltérképezzük az online világhoz való viszonyod. Megnézzük, hol vannak a gyenge pontjaid, és milyen erősségeidre támaszkodhatsz. Megkeressük továbbá a fő motivációidat, ez kulcsfontosságú mozzanat a változás érdekében.
Digitális egyensúly kialakítása szokások segítségével (3-9. hét)
A tréning törzsét jelentő középső hét hétben az új szokásaidat alakítjuk ki. Ez tennivalókban kevésbé intenzív időszak, mint a tréning első két hete, de a fenntartható eredmények érdekében kis lépésekben haladunk. A köztünk lévő kommunikáció azonban ekkor lesz a legintenzívebb, hetente több alkalommal szeretnék hallani a haladásodról.
Időrablók megsemmisítése & Útravaló (10. hét)
A tréning utolsó hetében az online világ időrabló oldalával ismerkedünk meg, és küszöböljük ki, illetve több segédanyagot is kapsz, amelyek segítségével tovább csiszolhatod immár önállóan a digitális életed.
Hadd meséljek kicsit magamról...
Erdélyi Boróka vagyok, végzettségem szerint villamosmérnök és közgazdász, de már jó ideje a hivatásomnak élek, időgazdálkodás és hatékonyság tanácsadó vagyok.
Korábban nagyvállalati folyamatfejlesztéssel, lean menedzsmenttel foglalkoztam, két gyerekünk érkezésével azonban felhagytam a vállalati optimalizálással, és a mindennapi élet “leanelése” került a fókuszba.
A kisgyerekes lét örömei mellett magam is megtapasztaltam a bennünket, nőket érintő kihívásokat – tudom, hogy milyen nehéz a sokféle elvárásnak megfelelni, állandó időnyomás alatt a különféle szerepekkel zsonglőrködni, a kapcsolatainkra, illetve önmagunkra időt szakítani. Éppen ezen dilemmák miatt fordultam ismét örök szenvedélyem, az időgazdálkodás felé. A gyerekekkel otthon töltött évek alatt elmélyítettem a tudásom, valamint kikristályosodott az időgazdálkodással, és ezáltal az élettel kapcsolatos szemléletem.
Bonyolult módszerek, korszakalkotónak kikiáltott időmenedzsment rendszerek helyett az egyszerű, de nagyszerű megoldások híve vagyok. Célom, hogy leszámoljak a “nincs rá időm” mítoszával, és minél több embernek megmutassam, hogy igenis létezhet egyensúly a mai túlpörgött világban is.
Olvasd el, mit mondanak azok, akik már elvégezték a tréninget!
Most rajtad a sor! Jelentkezz!
Minden héten e-maileket kapsz tőlem, amelyben elméleti anyagokat, útmutatókat, ajánlókat, valamint gyakorlati feladatokat találsz. A tréning nagyban épít az önálló munkára, hiszen Te vagy az, aki a legjobban ismered a saját életed, a körülményeid, a kihívásaid és a lehetőségeid; ez a tudás alapvető ahhoz, hogy olyan határokat húzhass meg, amelyek egyszerre komfortosak és hasznosak számodra; olyan szokásokat alakíthass ki, amelyek hosszú távon is be tudnak épülni az életedbe.
Természetesen nem engedem el a kezed menetközben: a tréning ideje alatt folyamatos e-mailes konzultációt biztosítok – megbeszéljük a feladatokat, a haladást, a tervezett útirányt és a felmerülő kérdéseket.
Lehetőség van emellett – csomagajánlatként – személyes konzultáció igénybevételére is. A konzultációval bővített csomag egy 60 perces telefonos tanácsadást tartalmaz. Ezen felül amennyiben úgy érzed, további konzultációs alkalmakra lenne szükséged, 10% kedvezményt kapsz a további beszélgetések árából.
A tréning folyamatosan indul minden hétfőn. Az első tananyagot a befizetésed beérkeztét követő első hétfőn kapod meg.
A tréning ára: 24.000 Ft (személyes konzultáció nélkül) vagy 32.000 Ft (személyes konzultációval).
Nem véletlen a névegyezés: a tréning alapját a Digitális egyensúly c. könyvem képezi, azonban azt egyrészt kibővítettem, másrészt a tréning során folyamatos támogatást nyújtok. Ha elolvastad a könyvet, és alkalmazni is tudtad a módszereket, azaz sikerült kialakítanod a saját egyensúlyodat, akkor nincs szükséged erre a tréningre. Ha azonban csak átfutottad, “ülsz rajta”, akkor profitálhatsz a tréningből. Mivel a könyv és a tréning anyaga között van átfedés, ezért ha korábban megvásároltad a könyvet, akkor a DEBOOK kóddal 4000 Ft kedvezménnyel juthatsz hozzá mindkét csomaghoz. (A jogosultságot ellenőrzöm.)
Valóban viccesnek tűnhet, hogy online segítek a digitális egyensúlyod kialakítása érdekében, én mégsem tartom ellentmondásosnak. Az internet szerintem egy csodálatos dolog – lehetővé teszi például azt, hogy tértől és időtől (netán vírustól…) függetlenül tudjunk együtt dolgozni. Tudatosan használva az internetet a saját hasznunkra tudjuk fordítani anélkül, hogy káros lenne az időnkre és az életünkre – ezt fogom neked többek között megmutatni a tréning során, sőt, erre jó példa maga a tréning is.
EGYENSÚLY CSOMAG (konzultáció nélkül)
- 10 hetes tréning a digitális egyensúlyodért
- tudásanyagok, hogy megismerd az egyensúlyvesztés hátterét
- önismereti feladatok, amelyekkel meglelheted a saját motivációd és kialakíthatod a saját egyensúlyod
- gyakorlati útmutatók, amelyek segítségével hétről hétre alakíthatod ki az új szokásaid
- kitölthető naplók, hogy követhesd a haladásod
- segédanyagok, amelyek több irányból megtámogatják a hosszú távú egyensúlyt
- folyamatos e-mailes konzultációval
TUDATOSSÁG CSOMAG (konzultációval)
- 10 hetes tréning a digitális egyensúlyodért
- tudásanyagok, hogy megismerd az egyensúlyesztés hátterét
- önismereti feladatok, amelyekkel meglelheted a saját motivációd és kialakíthatod a saját egyensúlyod
- gyakorlati útmutatók, amelyek segítségével hétről hétre alakíthatod ki az új szokásaid
- kitölthető naplók, hogy követhesd a haladásod
- segédanyagok, amelyek több irányból megtámogatják a hosszú távú egyensúlyt
- folyamatos e-mailes konzultációval
- + 60 perces személyes konzultáció, amely során átbeszéljük a kérdéseidet, megtesszük a végső simításokat, hogy az egyensúly minél tartósabb legyen az életedben
- + 10% kedvezmény minden további beszélgetés díjából